consultoria online
A seguir, você conhecerá em detalhes cada fase da nossa Consultoria Online, um processo completo, planejado, estruturado e totalmente individualizado para o seu corpo e seu objetivo. Tudo foi pensado para oferecer máxima eficiência, suporte contínuo e resultados reais, com um acompanhamento profissional de alta performance, onde quer que você esteja.
Anamnese e Avaliação Física
Nossa consultoria online vai muito além de um simples treino enviado por mensagem. Ela é construída sobre uma base sólida de avaliação individual, que garante segurança, eficiência e resultados reais. Tudo começa com duas etapas fundamentais.
- Anamnese – Um processo estruturado de coleta de informações essenciais sobre o aluno, com a finalidade de compreender seus objetivos, rotina diária, hábitos alimentares, estilo de vida, histórico de saúde, qualidade do sono, nível de estresse, experiências anteriores e possíveis limitações. Essa avaliação é a base para a prescrição de um programa de treinamento seguro, individualizado e altamente eficiente, garantindo resultados consistentes e duradouros.
- Avaliação Física (com Fotos) – Com base nas informações da anamnese, conduzimos uma avaliação física em casa (com orientações e guias práticos que você pode seguir em casa – Clicando Aqui), incluindo: Medidas corporais (Peso, Altura, IMC e Circunferências do corpo). Onde analiso a composição corporal do seu físico, para avaliar pontos fortes e fracos, e qual a necessidade fisiológica (hipertrofia, recomposição corporal ou emagrecimento). Claro, isso junto ao seu objetivo pessoal.
prescrição do treinamento
Prescrição completa de treinamento individualizado por meio de um aplicativo exclusivo, com atualizações dinâmicas baseadas na análise contínua da sua performance e adaptação fisiológica. Utilizamos um treinamento periodizado, otimizando volume, intensidade e recuperação para promover máxima hipertrofia, força, resistência, qualidade de vida, condicionamento físico e emagrecimento, conforme seu objetivo específico. Todo o processo é estruturado para garantir segurança biomecânica e respeitar suas limitações, potencializando ganhos de forma eficiente e sustentável.
acompanhamento e suporte 24h
Você terá suporte direto comigo, 24 horas por dia, todos os dias. Estarei sempre disponível para tirar dúvidas, orientar e garantir que você siga no caminho certo, com confiança e segurança.
Após a entrega do protocolo, irei constantemente entrar em contato por meio de plataforma online (LiveClin ou Whatsapp) colhendo feedbacks, para avaliar alterações no treino/dieta.
Além disso, você receberá orientações práticas sobre hábitos saudáveis, alimentação, qualidade do sono e controle do estresse — pontos fundamentais para potencializar seus resultados dentro e fora do treino.
feedbacks e reavaliação
Todo o seu progresso é acompanhado de forma estratégica por meio de comparativos fotográficos e reavaliações periódicas, que servem como base para análises técnicas e personalizadas.
Todos os dados são organizados em gráficos visuais e objetivos, facilitando a interpretação da sua evolução e permitindo ajustes precisos na estratégia de treino.
Essa é a forma mais concreta, motivadora e eficaz de enxergar os resultados reais no seu corpo – sem achismo, com evidências.